Szénhidrátszámolás minitanfolyam

Az életmódváltásod sikerének kulcsa

A szénhidrátszámolás az inzulinrezisztens életmódváltásban olyasmi, mint a madártej madárkák (tojáshab) nélkül.

Nem megkerülhető.

Miért is számoljuk a szénhidrátokat?

Hogyan lehet ezt könnyen megtanulni?A legtöbb kezdő IR-es fejében számtalanszor megfordul ez a kérdés.

Milyen módszerek vannak rá?

Merthogy több közül is választhatsz, amit meg is mutatok Neked, és a tanfolyam után azt használod, amelyik neked leginkább kézre áll.

Hogyan lehet ezt könnyen megtanulni?

Megvásárolod a minitanfolyamot, 40 percre benne tartod magad az offline térben a kinyomtatott feladatlappal, számológéppel és az osztatlan figyelmeddel.

Hogyan lesz a leghatásosabb?

Ha a munkafüzetben található receptet el is készíted számolás közben.

Meddig érdemes gyakorolni?

1-2 hét alatt hidd el a szemed is rááll a mennyiségekre, utána már csak 2-3 havonta elég újra ismétlésként méregetni és számolgatni. Vagy amikor új receptet próbálsz. A számolás már akkor sem fog gondot okozni.

Mennyi időt kell rászánnod?

40 percet és amíg az általad kiválasztott receptet elkészíted. Az egész olyan lesz mint egy kellemes délutáni kaland, aminek a végén nem csupán Te leszel magabiztosabb, hanem a családod is élvezheti a ‘tanulásod’ eredményét. Bezsebelheted az összes dícséretet! 🙂 Miközben nem kell utazgatnod, nincs további költség, elkéreckedés a munkahelyről. Nem kell megkérni az anyósodat, a bébiszittert, hogy vigyázzon a gyerekre. Kényelmesen, otthon pillanatok alatt megszerezheted a tudást, ami a továbblépésedhez szükséges.

RECEPTEK A TANFOLYAMBÓL

Gazpacho recept

Ha ezt a recepted végigcsinálod, a leves és főzelék számolásában leszel igazi nagymenő!

Kakaóscsiga recept

Megtanít arra, hogy megállapítsd, a teljes recept mennyi szénhidrátot tartalmaz, vagy hány csiga egy tízórai.

Krémes szilvás pite

Ezzel a recepttel azt tanulod meg, hogy egy tepsi süteményből vajon mennyit ehetsz meg.

MIT KAPSZ A TANFOLYAMTÓL?

A tanfolyam hozzásegít ahhoz, hogy a CH számolás rutinból menjen. IR-esként Te is tudod, hogy a megfelelő mennyiségű CH bevitel az alapja az IR életmódnak. Ezt mindet megmutatom Neked:

  • Mutatok két egyszerű módszert a számolásra.
  • Megnézzük a folyadékok szénhidráttartalmát oda és vissza
  • Kapsz munkalapot, feladatokat
  • Megnézzük, ha Te főzöl hogyan tudod kiszámolni, hogy mennyit vegyél ki magadnak
  • Ki tudod majd számolni könnyedén, hogy egy tepsi sütiből mennyit ehetsz meg egy étkezésre
  • Azt is könnyedén kiszámolod, hogy a teljes megfőzött ételmennyiségben mennyi a szénhidrát

MENNYIBE KERÜL?

Biztosan meg fogsz lepődni, hogy milyen kedvező áron juthatsz hozzá ehhez a tudáshoz. Hiszen ezek az információk, a napi CH számolási rutin megszerzéséhez szükséges tudásanyag egy IR-es számára valóban aranyat ér. Főleg, ha az érthetően, számtalan gyakorlati példával magyarázza el a módszer lényegét. De azt is tudnod kell, hogy számomra az a legfontosabb, hogy minél több kezdő és haladó inzulinrezisztens számára segítséget nyújtsak. Hiszen én is hosszú utat tettem meg a sikeres életmódváltásig.

Ha ilyen segítséget kaptam volna már az elején, hónapokat spóroltam volna meg, és ez minden pénzt megér. Neked már nem kell kísérletezéssel töltened az időt.

Ez a dietetikus segítségével összeállított CH számolás minitanfolyam

mindössze 3.900 Ft

 

Jól látod, nem kell egy vagyont kiadnod, hogy megtanuld a CH diéta alapjait! Ennek az egyetlen oka, hogy segítsek abban, hogy legyen egy biztos iránytűd az induláshoz!

SZEREZD MEG A MINITRÉNINGET!

RÓLAM

HACSAVECZ BEATRIX

Az Inzulinrezisztens Élet Örömei oldal tulajdonosa

Megéltem az életmódváltás minden nehézségét (étkezési napló vezetése, szénhidrát számolás,  gyors- és lassú szénhidrátok tisztázása, optimális alvásidő meghatározása, rutinok újraértelmezése és kialakítása stb.). Majd a felismerést, hogy az életmódváltással járó adminisztráció mennyi új információval szolgál az életvezetésemről. Ami utána ragyogó mankóként szolgál a nem egyszer kaotikus mindennapokban. Megtaláltam rajta keresztül azt az állandóságot és biztonságérzetet, amit mindig is kerestem, csak egész eddig magamon kívül hittem a helyét.

Ha már elsajátítottad az alapokat, azonnal virít majd, ha valami nem stimmel és azt is fogod tudni, hogy pontosan mi az.

Ma már az időbeosztás, a célirányos tevékenységek, a fontossági sorrend meghatározása és betartása(!) szinte a véremmé vált.

Ha fontosnak tartod, hogy a saját elképzeléseid szerint, felelősséggel élj, úgy, ahogy Neked a legjobb, akkor itt a helyed!

Szeretettel várlak a tanfolyamaimon, a csoportomban, mert Neked is tudok segítséget nyújtani.