Szénhidrátszámolás minitanfolyam
Az életmódváltásod sikerének kulcsa
A szénhidrátszámolás az inzulinrezisztens életmódváltásban olyasmi, mint a madártej madárkák (tojáshab) nélkül.
Nem megkerülhető.
Miért is számoljuk a szénhidrátokat?
Hogyan lehet ezt könnyen megtanulni?A legtöbb kezdő IR-es fejében számtalanszor megfordul ez a kérdés.
Milyen módszerek vannak rá?
Merthogy több közül is választhatsz, amit meg is mutatok Neked, és a tanfolyam után azt használod, amelyik neked leginkább kézre áll.
Hogyan lehet ezt könnyen megtanulni?
Megvásárolod a minitanfolyamot, 40 percre benne tartod magad az offline térben a kinyomtatott feladatlappal, számológéppel és az osztatlan figyelmeddel.
Hogyan lesz a leghatásosabb?
Ha a munkafüzetben található receptet el is készíted számolás közben.
Meddig érdemes gyakorolni?
1-2 hét alatt hidd el a szemed is rááll a mennyiségekre, utána már csak 2-3 havonta elég újra ismétlésként méregetni és számolgatni. Vagy amikor új receptet próbálsz. A számolás már akkor sem fog gondot okozni.
Mennyi időt kell rászánnod?
40 percet és amíg az általad kiválasztott receptet elkészíted. Az egész olyan lesz mint egy kellemes délutáni kaland, aminek a végén nem csupán Te leszel magabiztosabb, hanem a családod is élvezheti a ‘tanulásod’ eredményét. Bezsebelheted az összes dícséretet! 🙂 Miközben nem kell utazgatnod, nincs további költség, elkéreckedés a munkahelyről. Nem kell megkérni az anyósodat, a bébiszittert, hogy vigyázzon a gyerekre. Kényelmesen, otthon pillanatok alatt megszerezheted a tudást, ami a továbblépésedhez szükséges.
RECEPTEK A TANFOLYAMBÓL
Gazpacho recept
Ha ezt a recepted végigcsinálod, a leves és főzelék számolásában leszel igazi nagymenő!
Kakaóscsiga recept
Megtanít arra, hogy megállapítsd, a teljes recept mennyi szénhidrátot tartalmaz, vagy hány csiga egy tízórai.
Krémes szilvás pite
Ezzel a recepttel azt tanulod meg, hogy egy tepsi süteményből vajon mennyit ehetsz meg.
MIT KAPSZ A TANFOLYAMTÓL?
A tanfolyam hozzásegít ahhoz, hogy a CH számolás rutinból menjen. IR-esként Te is tudod, hogy a megfelelő mennyiségű CH bevitel az alapja az IR életmódnak. Ezt mindet megmutatom Neked:
- Mutatok két egyszerű módszert a számolásra.
- Megnézzük a folyadékok szénhidráttartalmát oda és vissza
- Kapsz munkalapot, feladatokat
- Megnézzük, ha Te főzöl hogyan tudod kiszámolni, hogy mennyit vegyél ki magadnak
- Ki tudod majd számolni könnyedén, hogy egy tepsi sütiből mennyit ehetsz meg egy étkezésre
- Azt is könnyedén kiszámolod, hogy a teljes megfőzött ételmennyiségben mennyi a szénhidrát
MENNYIBE KERÜL?
Biztosan meg fogsz lepődni, hogy milyen kedvező áron juthatsz hozzá ehhez a tudáshoz. Hiszen ezek az információk, a napi CH számolási rutin megszerzéséhez szükséges tudásanyag egy IR-es számára valóban aranyat ér. Főleg, ha az érthetően, számtalan gyakorlati példával magyarázza el a módszer lényegét. De azt is tudnod kell, hogy számomra az a legfontosabb, hogy minél több kezdő és haladó inzulinrezisztens számára segítséget nyújtsak. Hiszen én is hosszú utat tettem meg a sikeres életmódváltásig.
Ha ilyen segítséget kaptam volna már az elején, hónapokat spóroltam volna meg, és ez minden pénzt megér. Neked már nem kell kísérletezéssel töltened az időt.
Ez a dietetikus segítségével összeállított CH számolás minitanfolyam
mindössze 3.900 Ft
Jól látod, nem kell egy vagyont kiadnod, hogy megtanuld a CH diéta alapjait! Ennek az egyetlen oka, hogy segítsek abban, hogy legyen egy biztos iránytűd az induláshoz!
SZEREZD MEG A MINITRÉNINGET!
RÓLAM
HACSAVECZ BEATRIX
Az Inzulinrezisztens Élet Örömei oldal tulajdonosa
Megéltem az életmódváltás minden nehézségét (étkezési napló vezetése, szénhidrát számolás, gyors- és lassú szénhidrátok tisztázása, optimális alvásidő meghatározása, rutinok újraértelmezése és kialakítása stb.). Majd a felismerést, hogy az életmódváltással járó adminisztráció mennyi új információval szolgál az életvezetésemről. Ami utána ragyogó mankóként szolgál a nem egyszer kaotikus mindennapokban. Megtaláltam rajta keresztül azt az állandóságot és biztonságérzetet, amit mindig is kerestem, csak egész eddig magamon kívül hittem a helyét.
Ha már elsajátítottad az alapokat, azonnal virít majd, ha valami nem stimmel és azt is fogod tudni, hogy pontosan mi az.
Ma már az időbeosztás, a célirányos tevékenységek, a fontossági sorrend meghatározása és betartása(!) szinte a véremmé vált.
Ha fontosnak tartod, hogy a saját elképzeléseid szerint, felelősséggel élj, úgy, ahogy Neked a legjobb, akkor itt a helyed!
Szeretettel várlak a tanfolyamaimon, a csoportomban, mert Neked is tudok segítséget nyújtani.