ONLINE TANFOLYAM

WEBSHOP

 

Lépésenként a teljes életmódváltáshoz

 

IR Életmód kezdőknek és haladóknak

TERMÉKEK

Szénhidrátszámolás minitanfolyam

Szénhidrát számolása lépésről lépésre - gyakorlatokkal, receptekkel

A tanfolyam anyagát dietetikus közreműködésével állítottam össze, rengeteg gyakorlati példával, közérthető módon. Ha eddig gondot okozott kiszámolni, mennyi CH-t tartalmaz egy recept, vagy mennyit ehetsz meg egy tepsi sütiből, a tanfolyam anyaga után már profi leszel!

Az anyagban egy isteni gazpacho recepten keresztül a levesek és főzelékek számolását is meg fogod megtanulni.

Az egyik legnépszerűbb receptem az omlós kakaós csiga, amin keresztül megtanítom, mennyi egy tízórai adag ebből a süteményből. A krémes szilvás pite receptje vezet rá arra, hogy ki tudd számolni egy egész tepsi CH tartalmát, és a számodra lelkiismeretfurdalás nélkül megengedhető adag mennyiségét.

Cukor álnév gyűjtemény

Cukor álnevek gyűjtemény kártya - pénztárcába tehető méretben

Vásárlásnál a legnagyobb probléma, hogy a termékek elnevezése arra utal, hogy cukormentes élelmiszert vásárolunk, ám amikor az összetételt vizsgáljuk gyakran kiderül, hogy valamilyen álnéven mégiscsak szerepel a cukor az összetevők között.

Annyi álneve van a cukornak, hogy könnyű elbizonytalanodni a polcok előtt: Vajon megvehető-e egyik, vagy másik termék?!

10+1 alap recept inzulinrezisztenseknek

10 + 1 alap recept gyűjtemény inzulinrezisztenseknek - ajándék

Azok számára készítettem ezt a gyűjteményt, akik az első olyan recepteket keresik az inzulinrezisztens életükhöz, amiket azán könnyedén tudnak variálni. Ezekkel a receptekkel elkészíthető később 1-2 hetes menüterv is éhezés nélkül.

Nekem anno nagy segítség lett volna egy ilyen gyűjtemény, akkor nem volt, ezért összegyűjtöttem a sajátjaimat.

Nyári étkezés inzulinrezisztenseknek

Nyári étkezésekhez tanácsok - ajándék

Nem könnyű kialakítani a sikeres inzulinrezisztens életmódot, aminek a jól étkezés szerves része. Ugyanakkor a nyári baráti programok, grillpartyk önkéntelenül is csábítanak. 

A vendéhlátóknak pedig ugyanúgy feladják a leckét az inzulinrezisztens vendégek, hiszen szeretnének a kedvükben járni. Na, de mivel lehet ezt megtenni? 

Ez a gyűjtemény inzulinrezisztens vendégnek és vendéglátónak egyaránt segít abban, hogy felhőtlenül élvezhessék a közös időt, közben pedig olyan ételeket fogyasszanak, ami a jól étkezésbe is illeszkedik.

Heti menü sablon

Heti menü sablon, amit ki tudsz nyomtatni - ajándék

Ha valamit nehéznek és száraznak érzünk, az átlendülésben nagy segítségünkre lehet egy szép sablon, ami már a legfontosabb dolgokat tartalmazza és szinte vezeti a kezünket. 

Nem csak könyebb lesz így átgondolni, hogy mi kell a boltból, hanem az is azonnal látszik, ha az egyik étkezésünkre még nincs tervünk, hogy mit együnk. Ez pedig bizony nagy segítség a mindennapok taposómalmában.

Töltsd le, és használd egészséggel!

ÜGYFÉLVÉLEMÉNY

“Szuper hasznos volt röviden és tömören, sok új infót megtudtam Tőled, és a hangulat egy barátnős beszélgetésre emlékeztetett leginkább. 🙂  “
Mónika

“Nagyon tetszik alapvetően ez a módszer, amivel segítettél nekünk a menütervezésben. Egyszerű, praktikus és segít abban, hogy ne kelljen napról napra azon agyalni, hogy mit együnk másnap. A napok kategorizálása zseniális ötlet! Praktikus és megvalósítható rendszer. 

Pozitív és nyitott személyiséged által kellemes és természetes volt a workshop hangulata,

 Szeretettel,

 Zsófi”

Zsófi

“Amióta csak elkezdtem főzni (ez nálam csak valamikor 20 éves korom körül jött el, vagy talán utána), gondom volt vele. Nem nagyon tudtam megfogalmazni, hogy pontosan mi is… leutánoztam mindent, amit otthon láttam – csak jóval később jöttem rá, hogy ez volt a baj. Rájöttem, hogy a főzéssel nem is a főzés volt a bajom, hanem a “tudat, hogy főznöm kell”, na meg az “örök kérdés”, hogy mit főzzek?

Próbálkoztam már menütervezéssel egyedül és mással is – mindig előbbre jutottam egy kicsit, de a rendszerességgel mindig baj volt. Így nem váratlan a fordulat, hogy amikor Bettivel megismerkedtem és láttam, hogy menütervező programot szervez, tudtam, hogy ott a helyem. Abban a szerencsés helyzetben voltam, hogy akkor Betti csak velem foglalkozott.

Nagyon sokrétű rendszert dolgozott ki erre, ami tényleg lépésről lépésre segített kialakítani egy számomra megfelelő rendszert. Mindig meghallgatott, de odafigyelt arra is, hogy betartsa az időt, hogy ne vesszünk el a részletekben. És végre nem éreztem kellemetlennek, hogy nekem egy ilyen “kis apróság” nem megy….

Viszont ami meglepett, hogy egyáltalán nem csak az ételekről vagy a bevásárlásról volt szó! Hanem sok olyan témáról is, ami esetleg megakadályoz a “feladat végrehajtásában”. A menütervezést tekintve ez számomra nagyon átfogó volt, és Betti sok olyan dologgal is szembeállított, ami az élet bármely területén előkerülhet és meggátolhat a továbblépésben. Sőt, rávilágított azokra pontokra is, ahol engedhetek, tehát nem baj, ha a rendszerem nem 120 százalékkal működik. Ez számomra óriási megkönnyebbülés volt!

Ugyan még csak pár hete használom a rendszert, de azóta a főzéshez is másképp állok. Olyan feladat lett, amit egyszerűen a magam érdekében meg akarok csinálni.

Ha ennek a programnak lesz következő része, én biztosan elmegyek arra is, mert biztos vagyok benne, hogy mindig kaphatok egy újabb olyan információt Bettitől, ami megéri “

Zsuzsi

“Nekem nagyon-nagyon tetszett a workshop, ma fogom véglegesíteni a jövő heti menünket, és délután megyünk is bevásárolni, szóval ma van az éles teszt napja 🙂 “

Judit

RÓLAM

Hacsavecz Beatrix inzulinrezisztens élet örömei

HACSAVECZ BEATRIX

ThetaHealer, Esszenciális Olaj Specialista és Természetgyógyász jelölt

Megéltem az életmódváltás minden nehézségét (étkezési napló vezetése, szénhidrát számolás,  gyors- és lassú szénhidrátok tisztázása, optimális alvásidő meghatározása, rutinok újraértelmezése és kialakítása stb.). Sokkal később döbbentem rá, hogy nem csupán ennyi kell a jólléthez. 

Jött a felismerés, hogy az életmódváltással járó adminisztráció mennyi új információval szolgál az életvezetésemről (saját magamról). Ami utána ragyogó mankóként szolgál a nem egyszer kaotikus mindennapokban. Megtaláltam rajta keresztül azt az állandóságot és biztonságérzetet, amit mindig is kerestem, csak egész addig magamon kívül hittem a helyét.

Mindig is imádtam rendet rakni, folyamatot építeni, átalakítani, jobbá tenni az emberek életét. Azzal, hogy ráláthattam a saját nehézségeimen keresztül másokéra; úgy érzem megtaláltam, amit szívesen csinálok bármikor és bárhol, hiszen az írásaimon keresztül, a receptekkel, a sikertörténetekkel, a workshopokkal és tanfolyamokkal éppen azt a jóllétet viszem házhoz, ami mindenkinek személyes igénye. 

Ha már elsajátítottad az alapokat, azonnal virít majd, ha valami nem stimmel. Azt is fogod tudni, hogyan tedd a helyére.

Ma már az időbeosztás, a célirányos tevékenységek, a fontossági sorrend meghatározása és betartása(!) szinte a véremmé vált.

Ha fontosnak tartod, hogy a saját elképzeléseid szerint, felelősségvállalással, cselekvően élj, úgy, ahogy Neked a legjobb, akkor itt a helyed!

Szeretettel várlak a tanfolyamokon!